Medecin 脿 Belgique

Membre depuis le 14 Avril 2021

Lilie_MariaMembre14 Avril 2021 14:16:03

Bonjour 脿 toute et 脿 tous, moi c鈥檈st Lilie, je viens juste de m鈥檌nstaller 脿 Belgique, est ce que parmi vous connais des cabinets m茅dicaux plus proche du centre-ville, car je n鈥檃rrive pas 脿 dormis la nuit, je crois que s鈥檈st 脿 cause du d茅calage horaire. Merci de votre aide.

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Steffi Craf Nouveau membre

Membre depuis le 15 Avril 2021

Steffi CrafNouveau membre15 Avril 2021 13:45:47

Bonjour Lilie,
Moi c’est Steffi, je ne viens pas du centre-ville, mais je connais certaines m茅thodes, car j'ai v茅cu des pr茅rogatives comme votre situation pour y rem茅dier voici quelque conseil :
• Faites votre horaire r茅gulier pour se coucher
• S’exposer 脿 la lumi猫re pendant la journ茅e
• Synchroniser l’heure locale
• Rendez l'atmosph猫re de votre chambre comme celle que vous aviez avant pendant quelque semaine
Si cela ne fonctionne pas, prenez de la m茅latonine, un m茅dicament qui corrige le sommeil d没 au d茅calage horaire, selon les informations disponibles sur , mais n'oubliez pas de consulter un m茅decin.
Bonne chance et bon courage.